Heissan, Tiedättekö, istun koneineni eräällä huoltoasemalla näpyttelemässä sormet syyhyten. Poika meni tänään ekaa kertaa kokeilemaan paini… Lue lisää

Ruususen puuroista koostettu postaus sai paljon kiitosta (http://so-up.fi/heikkonenkakspistenolla/puurokikkailuja ). Tekstiä kirjoittaessani… Lue lisää

Synnytyksestä on nyt kulunut reilu 9kk. Nyt, 9kk jälkeen, allekirjoitan edelleen kummankin palautumista käsittelevän postaukseni ydinajatuksen: on osattava olla armollinen itselleen. On oltava kärsivällinen ja annettava keholle aikaa toipua. Raskaus ja synnytys ovat naisen keholle melkoista muutoksen aikaa. Muutokset eivät tapahdu yhdessä yössä. Olisi hullua kuvitella tilanteen palaavan ennalleen sormia napsauttamalla. Lue lisää

Lähdetkö huomisesta alkaen kokeilemaan miun kanssa miten meille käy? Mennäänkö pää eellä puuhun vai pysytäänkö kerrankin suunnitelmassa? Mitä muutoksia saadaan kehossa aikaan ilman maitotuotteita? Mitä muutoksia sinä haluaisit saada aikaan?  Lue lisää

Hienoa, hienoa, tänä syksynä on tullut kerättyä sitten plussaa lanteille. On se kyllä hassua, juuri kun olen luullut löytäneeni painon, ruu… Lue lisää

Pari viikkoa sitten Jyväskylän vierailullamme katsastimme myös Hygge messut. Hyggeilimme useamman tunnin ja parhaaksi saaliiksi messuilta jäi… Lue lisää

Miksi minä, ammattilainen, tarvitsen valmennusta tai valmentajan. No, jokainen tietää, että itsekseen toimiminen, omista tavoista kiinnipitäminen vaatii kuria ja selkärankaa. On helpompaa lipsutella menemään ja olla mukavuusalueella. Pikkuhiljaa huomaatkin kertyviä extrakiloja ja kiristäviä vaatteita. Mutta, kun on joku tsemppari, on helpompi pysyä ruodussa. Lue lisää

  Mun työn ohessa toteutettavat opiskelut Ylemmässä ammattikorkeakoulussa ovat jatkuneet taas kesän jälkeen. Nyt onkin  hyvä aika tsekata t… Lue lisää