ruokavalio

2 x tuorepuuro & puhdistava vihersmoothie

Ihanaa olla taas blogin äärellä, se tietää sitä, että viikon kiireet ovat nyt takanapäin ja minulla on hetki omaa-aikaa.

En ole pitkään aikaan postaillut ruokajuttuja, vaikka olen parempien valintojen tekemisestä edelleen äärimmäisen kiinnostunut ja tutkin jatkuvasti uutta. Jätin punaisen lihan pois helmikuussa ja postasin syistä silloin lisää tänne. Etenkin dokumentti Cowspiracy jätti minuun lähtemättömän jäljen ja kipinän vegempiin valintoihin. 

Askel askeleelta olen matkalla kohti vegempiä valintoja. Viimeisimmäksi vaihdoin minulle niin rakkaan turkkilaisen jugurtin kaurajugurttiin ja olen alkanut väsäilemään itselleni vege välipaloja.  Etenkin tuorepuurot veivät sydämmeni, sillä niitä voi varioida loputtomiin ja ne ovat nopeita valmistaa! Tuorepuurot maistuvat minulle aamiaisen lisäksi töissä välipalana sekä iltaisin ennen nukkumaan menoa. 

Etenkin tuorepuurot veivät sydämmeni, sillä niitä voi varioida loputtomiin ja ne ovat nopeita valmistaa!

byvilma, vege välipala, vegaanin välipala, aamiainen, tuorepuuro, vegaani tuorepuuro
byvilma, vege välipala, vegaanin välipala, aamiainen, tuorepuuro, vegaani tuorepuuro

Tässä teille siis minun lemppari tuorepuuro reseptini ♡ Kaikki tuorepuurot voit tehdä valmiiksi esimerkiksi illalla ja laittaa jääkaappiin tekeytymään. Itse usein mittaan ainekset aamuisin rasiaan ja otan mukaan töihin. Tuorepuuro valmistuu päivän aikana kuin itsestään välipalaksi. 

OMENA-KANELI TUOREPUURO

1 dl luomu kaurahiutaleita

1 dl mantelimaitoa

1dl kaurajugurttia

1 rkl kanelia

Pinnalle:

omena

cashewpähkinöitä

Sekoita ainekset keskenään ja anna tekeytyä. Valmiin puuron pinnalle voit pilkkoa omenan ja heittää kourallisen casheweita. Pähkinät antavat puuroon mielestäni mukavan purutuntuman.

Valmiin puuron pinnalle voit pilkkoa omenan ja heittää kourallisen casheweita. Pähkinät antavat puuroon mielestäni mukavan purutuntuman

vege välipala, tuorepuuro, lempparituorepuuro, syö paremmin, syö puhtaasti, eat clean
vege välipala, tuorepuuro, lempparituorepuuro, syö paremmin, syö puhtaasti, eat clean

KOOKOS-MANSIKKA TUOREPUURO

1 dl luomu kaurahiutaleita

1dl kookosmaitoa

1dl kaurajugurttia

Pinnalle:

mansikoita

pellavarouhetta ( Valon puolukkainen & mustikkainen pellavarouhe ovat omia suosikkeja)

Sekoita ainekset keskenään ja anna tekeytyä. Valmiin puuron pinnalla maistuu hyvin puolukkainen pellavarouhe sekä puolijäiset mansikat.

vihersmoothie, puhdistava smoothie, smoothie, välipala, vege
vihersmoothie, puhdistava smoothie, smoothie, välipala, vege
vihersmoothie, puhdistava smoothie, smoothie, välipala, vege
vihersmoothie, puhdistava smoothie, smoothie, välipala, vege

Viimeisimpänä, muttei lainkaan vähäisimpänä, tässä olisi reseptini puhdistavaan vihersmoothieen. Ostin viime viikolla purkin puhdistavaa Chlorellaa lähikaupasta. Olin lukenut sen mahtavasta tehosta sekä pahasta ja mutaisesta mausta. Päätin varioida smoothien, josta jauheen maku ei maistuisi läpi ja mielestäni onnistuin siinä aika hyvin! Pistähän smoothie testiin ja jätä kommentti, mitä pidit!

PUHDISTAVA VIHERSMOOTHIE

1tl chlorellaa

1 sitruunan mehu

1 banaani

1 kiivi

loraus kaurajugurttia

hieman vettä ( riippuen miten juotavaa smoothiesta haluat)

Mittaa ainekset blenderiin ja sekoita. Nyt puhdistava superfood-smoothie on valmis nautittavaksi! ♡

Tällaisia uusia juttuja on rantautunut minun keittiööni ja ruokalistalleni. Olisi tosi kiva kuulla, jos lähdet testailemaan reseptejäni ja tykkäilet niistä! Minulle saa myös vinkata uusia tuorepuuro reseptejä ja lupaan testata niitä mitä pikimmiten! 

Mukavaa viikonloppua just sulle ♡

-Vilma

comments powered by Disqus