gluteeniton

Superhyvä proteiinilettu

Tätä reseptiä pyydetään minulta usein, joten tämä postaus säästää minulta tästä eteenpäin kirjoittamisen vaivan. Jatkossa laitan vain linkin :D Löysin alkuperäisen reseptin noin vuosi sitten, ja muokkasin sitä hieman paremmaksi (köh!). Lettu toimii sekä lämpimänä, että kylmänä, joten sen voi työntää täytteineen purkkiin ja ottaa töihin evääksi.

Tarvitset:

Tummuneiden banaanien loppusijoituspaikka :D

Toisin sanoen:

1 dl munanvalkuaista (kolmen kanamunan valkuaiset)

½ dl kaurahiutaleita

1 pieni banaani

1-2 tl perunakuitua

1-2 tl kaakaojauhetta

puolikas pipetillinen vaniljasteviaa

Sekoita kaikki aineet sauva- tai tehosekoittimella. 

Suosittelen sauvasekoitinta, josta saa helposti terän irti. Kuvassa Bamix.

Kaada (kookos)öljytylle paistinpannulle.

Laita päälle mistä tykkäät. Minä laitan mustikoita, omenasosetta ja turkkilaista jugurttia (niin hyvää!)

Nauti.

Hyvää viikonloppua! :)
comments powered by Disqus