salitreeni

Eka treeni Espanjassa

Terveisiä täältä Espanjasta!  ♡ Lentoaika oli tooosi pitkä ja rankka, mutta tässä teille postaus ensimmäisen päivän treenistäni. Hiki vain valui, mutta ehkä osittain myös matkaväsymyksen takia. Löysimme kuitenkin loistosalin aivan asuntomme vierestä, jossa on monia treenisaleja sisällä ja ulkona. Plussana tietenkin kaikki ihanat ryhmätunnit. 

1. Aluksi 6 min lämmittelu crosstrainerilla

2. Aktiiviset venyttelyt 

 3. Lantion nostoja 3 x 20 lisäpainolla

4. 3 x 100 kyykkyä jumppapallon päälle

5.  3 x 20 loitontajat 

6. 3 x 20 lähentäjät

7. 10 x 10 ojentajat 

♡ Laura

comments powered by Disqus