working out in the winter // terveyttä ja treenejä talvellakin

Aika

Talvi on tunnetusti pitkä ja kesäloman aikana kertyiden kilojen pois pudottaminen voi olla pitkäveteistä puuhaa. Talvella on kuitenkin aikaa maltilliseen laihdutukseen mikäli se on itselle ajankohtaista eikä stressi kesäkunnosta paina vielä hetkeen päälle.

Kevyempi olo

Toppahousuja on huomattavasti kivempi kiskoa päälle mikäli keskivartalolla ole kauheasti ylimääräistä. Bikinit eivät sentään ole ainoa hyvä syy treenata keskivartalo kuntoon. Oletko ehkä hiihtomalla menossa matkalle? Tartu treeniporkkanaan jo nyt.

Lämmin ruoka 

Talvella syödään ihania keittoja ja muita lämpimiä ruokia. Mitä jos lisäisit kasviksia ja vastustuskykyä kasvattavia ruoka-aineita kuten inkivääriä ja valkosipulia. Näistä terveysvaikutteet tulevat, kuin itsestään.

Kotitreenit

Pimeällä ei kotoa ehkä poistuta yhtä vauhdilla, kuin kevät auringon porottaessa. Eikö kuitenkin olisi mahtavaa astella kevääseen kevyin askelin? Kotitreenejä youtuben tai kuminauhojen kanssa on matalan kynnyksen treenimuoto talvellakin.