❤ HEALTHFITNESS

workout diary: mini workout

Kuten aamulla ennustin, lähdin vielä päivän päätteksi salille. 
Hyvin pitkää treeniä ei tullut tehtyä, mutta arvaan, että kyykyt tuntuvat kuitenkin jaloissa huomenna. Tästä myös huomaa miten rapakunnossa voi parin kuukauden treenitauon jälkeen löytää itsensä. 
Salilla alkaisi huomenna erikseen maksava 6 viikon ballet core kurssi, harmi vaan, että liikunta alkaa pian maksaa mansikoita, jos joka kursille lähtee mukaan. 
Tämäniltainen treeni, oli kyllä niin yksinkertainen, että sen voisi kotonakin suorittaa, jos omistaa painot ja juoksumaton voi tietysti vaihtaa ulkona juoksemiseen. 




























pics: Pinterest



























Treeni:

1km juoksumatolla
20 askelkyykkyä per jalka 2kg painoilla
20 peruskyykkyä 2kg painoilla
15 vipua käsille 4kg painoilla 

Tähän settiin olisi hyvin voinut lisätä vielä vatsat. 

//

Like planned this morning, I went for a late evening workout at the gym. Nothing too exhausting, but I will definitely feel the squats tomorrow, it's amazing how a few months pause can "loosen" your muscles. It feels great that I got my workout routine going and although I usually prefer the fitness classes, I'm quite proud I managed to pull of a workout by myself. 

This is what i did:

1km - 0.62 miles on the treadmill
20 lunges on each feet (with 2kg weights)
20 squats (with 2kg weights)
15 front raises (4kg weights)

Tomorrow, pilates!
comments powered by Disqus