hyvinvointi

Millainen on sun hyvinvoinnin tila? Lue, pysähdy ja mieti.

Milloin viimeksi olet pysähtynyt miettimään sun omaa hyvinvointia?
Millainen on sun hyvinvoinnin tämän hetkinen tila?

Mikäli sulla on sydämessä se tunne, että tarvitset muutosta elämään, muutosta omaan hyvinvointiin niin suosittelen lukemaan tämän postauksen, sillä mulla on sulle tehtävä.

Hyvinvointi on paljon muutakin kun vain sitä, että on terve eikä sairastele. Se on monta erilaista elämän osa-aluetta kattava kokonaisuus joiden tulisi kaikkien olla hyvällä mallilla. Vain silloin ihminen on oikeasti hyvinvoiva, onnellinen ja elinvoimainen. Tyytyväinen ja sinut oman elämänsä kanssa.
Ilman, että kokee tarvetta tyytyä mihinkään.
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin saavuttaminen vaatii työtä. Se vaatii itseltä jatkuvaa panostusta. Ei saa hukata ja unohtaa itseään arjen oravanpyörään.

Mun mielestä hyvinvointi jakautuu viiteen eri alueeseen: fyysinen, henkinen, ajallinen, taloudellinen ja tulevaisuuden hyvinvointi.

Tein niistä listan ja kirjoitin kuhunkin osa-alueeseen sitä kuvaavia kysymyksiä, jotka auttavat sua hahmottamaan sen osa-alueen sisältöä ja merkitystä paremmin. Mieti tarkkaan omalla kohdalla mitä kukin osa-alue sulle tarkoittaa ja merkitsee.

Sun tehtävä on antaa jokaisesta osa-alueesta numero kouluasteikolla 5-10. Mikä siis kuvaa sen tämän hetkistä tilannetta. Onko kaikki hyvin vai kaipaako se muutosta. Vastaa niihin kysymyksiin rehellisesti, joko pään sisällä tai ihan paperilla mitkä kolahtaa sun sydämeen.

Tämä on todella hyvä tapa selkeyttää itselle sitä, mikä alue tai mitkä asiat omassa elämässä tarvitsevat muutosta.
Muutosta parempaan, jotta sä voit olla tyytyväisempi, onnellisempi ja iloisempi. Eli enemmän hyvinvoiva, kun nyt.

1. Fyysinen hyvinvointi

Mikä on sun terveyden tila? Sairastatko usein?
Käytätkö päivittäin lääkkeitä?
Oletko toimintakykyinen? Sattuuko tai kolottaako?
Toimiiko kehosi kuten tulisi, niin ulko- kuin sisäpuolelta? Toimiiko sun raajat kuten pitää? Toimiiko sun elimet kuten pitää?
Missä kunnossa on sun lihaskunto? Entä aerobinen kunto?
Oletko tyytyväinen ulkomuotoosi?
Nukutko hyvin? Oletko virkeä päivisin? Jaksatko mennä ja tehdä?
Miten ravitset sun kehoa?

Mitä voisit tehdä toisin, että sun fyysinen hyvinvointi paranee?

2. Henkinen hyvinvointi

Miltä susta tuntuu? Oletko onnellinen?
Oletko tyytyväinen elämääsi? Ympärillä oleviin ihmisiin?
Onko sulla tukiverkkoa? Kannustavia, positiivisia ja inspiroivia ihmisiä ympärillä vaiko energiaa imeviä vampyyrejä?
Ajatteletko asioita positiivisesti vai negatiivisesti?
Tykkäätkö olla töissä? Tykkäätkö tehdä sitä työtä mitä teet?
Onko sulla stressiä? Miksi sulla on stressiä?
Onko sulla elämässä ne asiat, joita olet halunnut? Mitä siitä puuttuu?

Mitä voisit tehdä sen eteen, että sun henkinen hyvinvointi paranee?

3. Ajallinen hyvinvointi

Onko sulla aikaa tehdä niitä asioita, joita haluat?
Onko sulla aikaa tehdä niitä asioita jotka tekevät sut onnelliseksi ja mitä rakastat?
Onko sulla aikaa toteuttaa omia unelmia ja kehittää itseä?
Onko sana ”kiire” sulle päivittäistä? Mihin tai miksi sulla on koko ajan kiire?
Mitä sä haluaisit tehdä enemmän, jos siihen olisi aikaa enemmän?
Miksi sulla ei ole nyt aikaa tehdä niitä?

Mitä muuttamalla tai miten toimimalla sä voisit parantaa sun ajallista hyvinvointia?

4. Taloudellinen hyvinvointi

Millainen taloudellinen tilanne sulla on?
Koetko jatkuvaa stressiä johtuen rahasta?
Mitä se muuttaisi, jos saisit enemmän rahaa?
Miten voisit saada enemmän rahaa? Jos teet enemmän rahaa tekemällä enemmän töitä niin miten käy ajallisen hyvinvoinnin?

Millä keinoin sä voisit parantaa sun taloudellista hyvinvointia?

5. Tulevaisuuden hyvinvointi

Millaisena sä näet sun tulevaisuuden? Onko se parempi, samanlainen vai huonompi kuin nyt?
Onko sulla unelmia? Millaisia unelmia?
Onko sulla vahva visio siitä mitä tulevaisuus tuo? Mitä sä haluat saavuttaa?
Pyritkö jatkuvasti toteuttamaan omia unelmia, jotta tulevaisuus on sitä mistä nyt haaveilet?
Teetkö päivittäin / viikoittain töitä sen, ettet vuoden päästä et ole enää tässä samassa tilanteessa?
Mitä muutoksia teet?
Miten ja milloin niitä teet?
Onko sulla työkalut ja tarvittava tuki mitkä auttaa tekemään tulevaisuuden visiosta ja unelmista totta?
Mikä sua estää?

Mitä se vaatii, että sä pääset askel askeleelta tekemään sun tulevaisuuden hyvinvoinnista totta?

Mikä on sun hyvinvoinnin tila?
Onko sulle nyt selvempää se mikä sun elämässä tarvitsee muutosta?
Mitä sä haluat?

Noihin ajatuksiin mitä sun päässä nyt pyörii, on hyvä pysähtyä ja antaa niille aikaa.
Syventyä niiden ääreen ja tehdä oma suunnitelma, miten ja kuinka panostat omaan parempaan hyvinvointiin tästä hetkestä eteenpäin.

Älä lakaise tämän hetken ajatuksia kiireen takia maton alle. Sillä ne jää sinne.
Sun hyvinvointi on ansainnut sun aikaa.

IHANAA VIIKONLOPPUA!
-Jenni-

comments powered by Disqus