asu

Entä jos ei jaksakaan?

Valoisan aika lyhenee, jonka vuoksi joka aamu on aina pikkuisen tuskallisempaa nousta ylös vuoteesta ja lähteä kylmenevään maailmaan. Mieliala on hieman matalalla kun ei näe auringonvaloa, vaan ajatukset ottavat negatiivisempaa suuntaa. Tästä en halunnut tulla puhumaan, vaan siitä kuinka tärkeää on tiedostaa oma itsensä ja ajatuksensa, jotta osaa puuttua mahdollisiin muutoksiin ajoissa. Kova kiire ja stressi alkaa syödä jokaista pikku hiljaa, joten omien rajojen tietäminen ja niihin tutustuminen on tärkeää oman ja muiden hyvinvoinnin kannalta. Se mikä sopii sinulle, ei välttämättä tue toisen hyvinvointia, joten itsetuntemus on tässä tilanteessa kaiken a ja o.

Koen että meistä jokainen on vahvempi ja pystyvämpi kuin osaa uskoakaan, joten se pieni tsemppi ja yritys mitä saa aikaan voi edistää hyvinvointia ja toimintakykyä paljonkin. Omalla kohdallani olen huomannut, että jos pystyn sanomaan ääneen silloin kun on huono päivä tai menee huonommin, olen vielä hyvillä vesillä. Tilanteessa jossa joudun tahtomattani valehtelemaan, eli kun huomaan etten sanonutkaan niin kuin olin ajatellut, on jo jotain hieman pielessä. Silloin on tärkeää puhua jollekulle läheiselle ihmiselle asiasta, ettei se jää vaivaamaan mieltä kaikesta hankaluudesta huolimatta.

plaid blazer ZARA  polka dot wrap blouse ZARA  jeans BURBERRY  boots TIMBERLAND  beret VINTAGE  bag MICHAEL KORS

plaid blazer ZARA

polka dot wrap blouse ZARA

jeans BURBERRY

boots TIMBERLAND

beret VINTAGE

bag MICHAEL KORS

plaid blazer ZARA  polka dot wrap blouse ZARA  jeans BURBERRY  boots TIMBERLAND  beret VINTAGE  bag MICHAEL KORS

Päivittäin tulee vastaan ihmisiä, joilla on kipua ja kärsimystä sekä muita mahdollisia ongelmia jotka hankaloittavat elämää. Näissä tilanteissa haluankin olla vahvasti läsnä kyseiselle henkilölle edes sen pienen hetken, joka voi toisen näkökulmasta olla jo paljon. Se pieni hetki kun kysyt miten jollakulla menee voi sen toisen mielestä olla suurikin asia, joten pyrin kysymään sitä usein. Osaa ystävistäni huvittaa kun saatan "out of the blue" kysäistä, että miten menee. Erityisesti silloin jos näen että jokin painaa mieltä pyrin saamaan selville mielipahan syyn ja tarvittaessa auttamaan. Usein kuitenkin riittää se että kuuntelee, muuta se ei tarvitse. Kiireiset päivät eivät aina anna periksi aikaa kuunteluun, mutta pyrin toteuttamaan sitä siitä huolimatta parhaalla mahdollisella tavalla. Oli se sitten kuka tahansa, haluan että se ketä kuuntelen kokee että olen siellä häntä varten. 

Nuorempana teinkin lupauksen itselleni, että jos jollakulla on jotain josta he haluavat minulle avautua ja purkaa sydäntään teen sen mielelläni. Samalla pyrin aktiivisesti hoitamaan omaa hyvinvointiani tasapainottamalla hyvää ruokaa, unta ja liikuntaa (jota tällä hetkellä on hieman liian vähän). Mikäli en itse voi hyvin, miten voin auttaa muitakaan. Minulla on onneksi vahva tukiverkosto, josta saan tarvittavan tuen tilanteessa kuin tilanteessa, joten pärjään mainiosti ja voin keskittyä hyviin asioihin elämässä. Vaikka välillä on pimeää ja ärsyttää, on kuitenkin ihana tulla kotiin jossa on hyvä olla. 

plaid blazer ZARA  polka dot wrap blouse ZARA  jeans BURBERRY  boots TIMBERLAND  beret VINTAGE  bag MICHAEL KORS

Annan teille saman neuvon, mitä annan muillekin lähes päivittäin. Kerro huolesi jollekulle, sillä se helpottaa. Itkukin on sallittua ja vapauttavaa, joten itke paha olo pois mieluummin kuin pakkaat sen sisääsi. Siitä ei ole kuin harmia. Ja jos näät jonkun toisen jolla on paha mieli, pistä hyvä kiertämään ja kuuntele. Jaettu ilo on kaksinkertainen ilo, mutta jaettu suru on vain surun puolisko. 

plaid blazer ZARA  polka dot wrap blouse ZARA  jeans BURBERRY  boots TIMBERLAND  beret VINTAGE  bag MICHAEL KORS

Luottamus on kuuntelemisessa tärkeää, mikäli olet kuuntelijan roolissa olet samalla luotettu henkilö. Arkaluontoisia aiheita ei silloin jaeta eteenpäin, tai juoruilla muille. Mikäli sinuun voidaan luottaa, voit myös useammin luottaa muihin. Asetu muiden saappaisiin sosiaalisesta statuksesta tai mielentilasta huolimatta ja koita ymmärtää kanssaeläjääsi. Muiden sanomisia ei kannata pelätä, mutta ennemminkin ymmärtää. Jos tiedostat saamasi informaation olevan oman jaksamisesi kannalta liikaa, pyri käsittelemään se vahingoittamatta luottamusta ja yksityisyyttä.

Älä jätä muiden pahaa oloa vellomaan sisällesi vaan päästä se ulos samalla tavalla kuin oman pahan olosi. Mikäli opit kuuntelemaan avoimin mielin, osaat helpommin suodattaa muidenkin pahan olon pois mielestäsi ja antaa ehdotonta tukea. Tai ainakin itse olen kokenut näin. Kun huomaat miten toisen paha olo helpottuu, helpottaa se myös omaa oloasi. Tämä kaikki vaatii kuitenkin vahvaa luonnetta ja itsetuntemusta että voit ottaa vastaan muiden ajatuksia ja mielipiteitä, ilman että omat arvosi siitä saavat kolausta. Sinulla on lupa olla riittävän itsekäs oman hyvinvointisi turvaamiseksi, mutta muista kuinka suuri vaikutus pienelläkin tuella voi olla ihmisiin lähelläsi. Jopa "miten menee" voi riittää. Jos koet haluavasi tarjota enemmän, kerro että sulle voi avautua ja sä kyl kuuntelet. Mahdollisuuden tarjoaminenkin usein riittää, vaikkei sitä käytettäisikään. 

plaid blazer ZARA  polka dot wrap blouse ZARA  jeans BURBERRY  boots TIMBERLAND  beret VINTAGE  bag MICHAEL KORS
plaid blazer ZARA  polka dot wrap blouse ZARA  jeans BURBERRY  boots TIMBERLAND  beret VINTAGE  bag MICHAEL KORS
plaid blazer ZARA  polka dot wrap blouse ZARA  jeans BURBERRY  boots TIMBERLAND  beret VINTAGE  bag MICHAEL KORS

Ciao belle,

Sini

Seuraa blogia Instagramissa @sinimustonen tai Facebookissa Sini Mustonen​​​​​​​

comments powered by Disqus