kauneus

3 x HIUKSET TREENEIHIN | Kauneus

Nyt kun itse ohjaan ryhmäliikuntatunteja ja muutamia saliohjauksia niin on alkanut ärsyttää kun laitan tukan aina samalla tavalla. Tukan on pakko olla kiinni koska ahdistun jos pitkä tukka on auki ja sitten se on myös tiellä treenien ajan. Joten oon yrittänyt kehitellä vähän erilaisia tyylejä miten voisin tukkaa pitää ohjauksien ja omien treenien aikana. 

1. RANSKANLETTI

Harjaa hiukset kunnolla ettei niissä olisi takkuja.

Tämän jälkeen harjaa ne vielä taakse ja ota sopivan kokoinen osio edestä ja jaa se kolmeen osaan.

Lähde nyt letittämään hiuksia ottaen jokaisella kierroksella lisää hiuksia mukaan lettiin.

Voit tehdä joko tavallisen ranskanletin tai sitten ranskanletin pienellä twistillä eli kun teet lettiä niin tuotkin aina reunimmaiset osiot alakautta etkä yläkautta niinkuin normaalissa ranskanletissä.

Jatka loppuun asti samalla tekniikalla. 

2. RANSKANLETTI + PONNARI

Harjaa hiukset kunnolla ettei niissä olisi takkuja. 

Tämän jälkeen harjaa ne vielä taakse ja ota sopivan kokoinen osio edestä ja jaa se kolmeen osaan. 

Lähde nyt letittämään hiuksia ottaen jokaisella kierroksella lisää hiuksia mukaan lettiin. 

Voit tehdä joko tavallisen ranskanletin tai sitten ranskanletin pienellä twistillä eli kun teet lettiä niin tuotkin osion aina alakautta etkä yläkautta niinkuin normaalissa ranskanletissä. 

Letitä hiuksia noin korvien tai takaraivon kohtaan ja laita ponnari. 

3. RANSKANLETTI + RENTO NUTTURA

Harjaa hiukset kunnolla ettei niissä olisi takkuja.

Tämän jälkeen harjaa ne vielä taakse ja ota sopivan kokoinen osio edestä ja jaa se kolmeen osaan.

Lähde nyt letittämään hiuksia ottaen jokaisella kierroksella lisää hiuksia mukaan lettiin.

Voit tehdä joko tavallisen ranskanletin tai sitten ranskanletin pienellä twistillä eli kun teet lettiä niin tuotkin osion aina alakautta etkä yläkautta niinkuin normaalissa ranskanletissä.

Letitä hiuksia noin takaraivon kohdalle ja kiepauta ponnari pari kertaa hiuksiin ja kolmennalle kerralla älä vedä kaikkia hiuksia läpi vaan jätä pieni nuttura/lenkki hiuksista jonka jälkeen pyöräytät ylimääräiset hiukset ponnarin ympärille rennosti. 

Mitäs tykkäsit? Miten laitat itse hiukset treeneihin? :) 

<3: tiina-mari