aamupala

KYLLÄSTYTTÄÄKÖ AAMUPUURO? | 2x aamupala

Kyllästyttääkö sinuakin aamupuuro ja kaipaisit vaihtelua aamupalaan? Tiedän tunteen. Jaan sinulle nyt 2x ohjeet maukkaaseen aamupalaan. 

SMOOTHIE 

250 g turkkilaista jogurttia / rahkaa / rahkajogurttia 

50 g kaurahiutaleita 

puolikas omena 

puolikas banaani 

puolikas avokado tai pieni kokonainen avokado 

vettä 

Kaikki ainekset vain blenderiin ja sekaisin. Nopea aamupala! 

Smoothien saa helposti muokattua erilaiseksi vaihtelemalla hedelmiä ja maistuu perheen pienimmillekin. 

KAURAHIUTALE -LEIPÄ 

50 g kaurahiutaleita 

vettä 

kurkkua tai muita kasviksia

avokadoa 

kinkkua / kalkkunaleikettä / munakas 

suolaa 

pippuria 

Levitä kaurahiutaleet lautaselle, kastele ne kauttaaltan vedellä. Vettä ei siis tarvitse paljon. Lisää suolaa ja laita mikroon 4 minuutin ajaksi. Tällä välin voit paistaa munakkaan, itse teen sen neljästä valkuaisesta, mausteena suola ja pippuri. Sitten vain kaikki haluamasi täytteet kaurahiutale -leivän päälle ja leipä on valmis! 

Mikä on siun lemppari aamupala? 

<3: tiina-mari